Helena Lanza comienza su formación en el Laboratorio Teatral William Layton y se licencia posteriormente en Interpretación Textual en la RESAD. Obtiene la beca Erasmus en la ESTC de Lisboa y realiza su proyecto final en el Teatro Nacional Dona Maria II. Además, ha hecho varios talleres con profesionales como José Carlos Plaza, Andrés Lima, Ernesto Caballero, José Pedro Carrión, Macarena Pombo, Iñaki Rikarte o Denise Despeyroux.
Ha trabajado en numerosos proyectos teatrales. Podemos destacar, en el Centro Dramático Nacional, La ola de Ignacio García May y dirigido por Marc Montserrat, Drukker, Natasha´s dream de Yaroslava Pulinovich, Héroes en diciembre, escrito y dirigido por Eva Mir y El cuaderno de Pitágoras escrito y dirigido por Carolina África.
Fuera del CDN algunos de sus montajes más importantes han sido: Romeo y Julieteta (texto y dirección de Alfredo Sanzol e idea original de Helena Lanza), Por la boca y Papel (escritas y dirigidas por José Padilla y producidas por Ventrículo Veloz), La cantante calva de Ionesco con versión de Natalia Menéndez y dirección de Luis Luque (Pentación y Teatro Español) o Daniela Ástor y la caja negra (basada en la novela de Marta Sanz con versión de Mónica Miranda y dirección de Raquel Alarcón).
En cine trabajó en la película Los secundarios de Mario Schoendorff y en numerosos cortometrajes como 30 segundos de Mina El Hammani y Gastos incluídos de Javier Macipe (nominado a mejor cortometraje de ficción en los Premios Goya 2021). Ha protagonizado el cortometraje Julieteta, que ha tenido una gran trayectoria en Festivales de cine, recibiendo premios a Mejor Interpretación Femenina y a Mejor Corto. En 2025 ha protagonizado el cortometraje Instinto Paternal, seleccionado en la Sección Oficial de Cortometrajes del Festival de Málaga.
En televisión destaca su trabajo en el reparto principal las temporadas 2, 3 y 4 de la serie El Pueblo, dirigida por Laura Caballero y Alberto Caballero para Amazon Prime y Telecinco. Sus últimos trabajos han sido en la segunda temporada de Poquita Fe para Movistar y en Abogadas de Mod para RTVE y Netflix. También cuenta con participaciones destacadas en la serie Servir y Proteger (Plano a Plano para RTVE) y en 4 Estrellas (Good Mood para RTVE).
